Vanliga svårigheter vid adhd

Exekutiva färdigheter – att styra sig själv inifrån

Exekutiva färdigheter är ett samlingsnamn på flera funktioner som styrs från frontalloben i den främre delen av hjärnan. Där samordnas information så att vi kan styra oss själva, planera och agera målinriktat. Processen ställer höga krav på arbetsminne och uppmärksamhet. Det är först i cirka 25 års ålder som frontalloberna och de exekutiva funktionerna är färdigutvecklade.

Frontallobernas utveckling är försenad hos barn med adhd vilket gör att de exekutiva funktionerna inte är lika välutvecklade som hos andra i samma ålder. Exekutiva svårigheter gör att de har svårt att planera och organisera sitt handlande på ett effektivt sätt. Att tänka sig in i framtiden, ta genomtänkta beslut och planera långsiktigt kräver stor möda. Även vuxna med adhd kan ha kvarstående exekutiva svårigheter.

Arbetsminne

Arbetsminnet är förmågan att hålla kvar och använda en viss mängd information under en kort tid. Det hjälper oss till exempel när vi ska följa långa instruktioner eller komma ihåg ett lösenord. Det är vanligare med arbetsminnessvårigheter hos personer med adhd än hos andra. Uppgifter som ställer krav på arbetsminnet kan bli utmanande; exempelvis huvudräkning och att hänga med i diskussioner då flera pratar.

Vi använder även arbetsminnet för att komma ihåg och jämföra olika lösningar när vi löser problem. Då är det nödvändigt att stänga ute sådant som är mindre viktigt. Om man inte lyckas med detta blir arbetsminnet snart överfullt. Risken att fastna i mindre effektiva lösningar ökar om du har svårt att byta spår.

Att hantera tid

Vid adhd kan det vara svårt att få grepp om tidens gång och beräkna hur lång tid något tar att göra. Detta ställer till stora problem i vardagen som att komma för sent, missa inbokade möten och inte bli klar med uppgifter i tid.

Att reglera känslor

Både barn och vuxna med adhd kan ha ett kraftigt humör som ofta svänger. Detta hänger samman med en bristande förmåga att reglera känslor som ilska och besvikelse, men även spänning, förväntan och glädje. Personer med adhd beskriver ofta hur starkt de påverkas av andras känslor. När någon är glad känner de samma glädje. När någon är arg blir de själva arga.